Distúrbios Alimentares
Obesidade
O século virou, e com ele muita coisa também virou...
Virou a explosão tecnológica, encurtamos distância e ganhamos tempo!
A vida ficou mais confortável, com eletro e eletrônicos facilitando nosso dia a dia. Assistir televisão numa poltrona confortável tendo à mão apenas um controle remoto que muda de canal e faz os ajustes necessários com uma simples pressão de seu dedo na tecla do controle.
A internet,ah a internet..... que benção!
Possibilita falarmos com um amigo ou parente que mora distante de nós, em tempo real(on line).
Favoreceu os estudos, as pesquisas ao alcance de todos com um simples teclado e um mouse.
Os jogos de criança também avançaram. Hoje um televisor e um joystick faz uma criança passar horas entretida com seus games.
Tudo isso tem seu lado bom, sem dúvida nenhuma.
Mas, temos que ficar atentos quando o excesso de facilidades nos leva a deterioração da saúde e dos relacionamentos.
Vou tratar hoje aqui sobre uma epidemia séria: a obesidade.
O aumento de oferta de alimentos, os fast foods, e os longos períodos de sedentarismo, levam a um ganho relevante de peso.
Com a obesidade, outros distúrios comprometem a saúde, entre eles:
-hipertensão
- diabetes
-problemas cardiovasculares
- perda da auto estima
- depressão
- ansiedade e compulsão pela comida
Vamos tentar sair do sedentarismo, caminhar o máximo que puder, e não vale a desculpa "não tenho tempo".
Ao invés de almoçar no escritório, escolha um restaurante próximo, indo e voltando a pé do restaurante;
prefira as escadas ao invés de elevadores e escada rolantes.
Estacione seu carro no mais longe possívdel do local que você vai, forçando assim uma caminhada.
Coma menos, mais vezes ao dia, quebrando longos jejuns com uma fruta ou barra de cereal, assim não chegará à mesa com o apetite de leão, devorando tudo o que vê pela frente.
Evite frituras e alimentos gordurosos.
Saboreie diversos tipos de saladas sem adição de molhos calóricos.
Não sufoque frusatações na comida, lembre-se : " Não faça de seu prato uma arma, a vítima pode ser você".
Vamos nos mexer.
