CASTANHAS ... quem diria?????

Castanhas ajudando na perda de peso

          Pois é, este alimento proibitivo nas dietas de emagrecimento pelo seu alto teor calórico, aparece agora como um grande aliado na manutenção da saúde e, pasmem.... auxiliar no emagrecimento!
            Uma revisão no estudo das castanhas foi publicada no American Journal Clinical Nutrition, revelando que o consumo diário das castanhas, não necessita ser restritos à pequenas porções.
           Segundo a publicação, um grupo de voluntários substituiu outros alimentos pelas castanhas (nozes, pistache, avelãs, Castanha-do-Pará e de cajú, amendoins e amêndoas) obtendo uma perda de peso superior ao grupo que não consumiu castanhas.
            Os estudos ainda mostraram que, ingeridas regularmente, as castanhas auxiliaram na redução de mais ou menos um centímetro na circunferência da cintura.
           Além da perda de peso, veja outros benefícios associados ao consumo regular de castanhas:
          1. amenizam os efeitos do stress
          2. reduzem o mau colesterol
          3. previnem doenças cardiovasculares 

           E mais... por serem ricas em vitamina E, as castanhas são consideradas um ótimo alimento para o cérebro, diminuindo o declínio cognitivo.
          E vamos combinar pessoal, castanhas são uma delícia!!!!!!


Fonte: globo.com/ bem estar saúde